2025-07-08
Zobacz film w któyrm Tomek mega dzieli się swoim doświadczeniem na temat trenowania. Z góry powiem że jest to jesden z zawodników który świetnie rozumie intensywność […]
- All
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
- Wywiady z zawodnikami
2025-01-02
📌 O czym rozmawiamy? Jak zaczęła się nasza współpraca i co zmieniło się w jego treningach? Planowanie przygotowań do Ironmana – od mikrocykli po szczytowe objętości. […]
2024-11-24
10 miesięcy ciężkich treningów, niezłomnej determinacji i ogromnego serca do walki – tak powstał wynik 10:49 na pełnym dystansie IRONMAN! 💪 W tym wywiadzie rozmawiamy o […]
2024-11-16
Nic jeszcze nie zrobiłem, a już jestem zmęczony. Tego się nie ogląda, to się przeżywa! Oto film w którym mój zawodnik przedstawia swoje przygotowania od kuchni. […]
2024-10-01
Aby dostosować plan treningowy na dystans pełnego Ironmana (3,86 km pływania, 180,25 km roweru, 42,2 km biegu), należy wziąć pod uwagę potrzebę stopniowego zwiększania objętości treningów, […]
2024-09-23
Obejrzyj film jeśli interesują Cię wyzwania związane z triathlonem. Szukasz bezpłatnego planu do triathlonu na 1/2IM? Znajdziesz go na mojej stronie pod poniższym linkiem: Jak przygotować […]
2024-05-28
Regularna i systematyczna praca i twarde robienie zadań zgodnie z założeniami! Powyższy akapit można zakończyć: nie narzekaj, że idziesz pod górę jak idziesz na szczyt. Noi […]
2024-03-15
Bieganie bieganiem. Dziś przedstawię Ci sposób: jak pobiegac 42km w tempie na 3h45min. Bieg w 3 godzinę 45 min na 42km wymaga od Ciebie przebiegnięcie całego dystansu w […]
2024-01-03
Grudzień to zawsze czas podsumowań i refleksji. Dla mnie, jako trenera, rok 2023 był wyjątkowy, pełen wyzwań i radości z postępów moich podopiecznych. Chciałbym się z […]
