2026-07-28
Dla wielu amatorów triathlonu złamanie 5 godzin na połówce Ironmana jest jednym z największych sportowych marzeń. Jedni robią to w debiucie. Inni potrzebują kilku sezonów. Większość […]
- All
- Jednostki treningowe - pływanie
- Jednostki treningowe bieganie
- Jednostki treningowe rower
- Najpopularniejsze
- Odżywianie - porady
- Odżywianie - przepisy
- Plan treningowy bieganie
- Plan treningowy triathlon
- Podróże i adventure - porady
- Porady treningowe tirathlon
- Porady treningowe trenera
- Relacje z wypraw
- Relacje ze startów
- trening biegowy
- Trening kolarski
- Trening siłowy
- Tworzenie swojego planu treningowego
- Wszystkie wpisy
- Wywiady z zawodnikami
2026-06-02
Są takie weekendy, po których człowiek wraca zmęczony, niewyspany, z telefonem pełnym zdjęć, filmów i wiadomości od zawodników. I właśnie wtedy przypomina sobie, dlaczego w ogóle […]
2026-03-21
Dzień kolejny obozu. Tu już nie ma planu. A przynajmniej… nie takiego, jakiego się spodziewasz. Budujemy przede wszystkim siłę wytrzymałościową.Reszta jest odpowiedzią na to, co widzę […]
2026-01-12
Jak wygląda prawdziwy obóz triathlonowy? Nie ten z folderów reklamowych, tylko taki, który realnie zmienia zawodników – ich podejście do treningu, świadomość i formę. W tym […]
2025-07-08
Zobacz film w któyrm Tomek mega dzieli się swoim doświadczeniem na temat trenowania. Z góry powiem że jest to jesden z zawodników który świetnie rozumie intensywność […]
2025-01-02
📌 O czym rozmawiamy? Jak zaczęła się nasza współpraca i co zmieniło się w jego treningach? Planowanie przygotowań do Ironmana – od mikrocykli po szczytowe objętości. […]
2024-11-24
10 miesięcy ciężkich treningów, niezłomnej determinacji i ogromnego serca do walki – tak powstał wynik 10:49 na pełnym dystansie IRONMAN! 💪 W tym wywiadzie rozmawiamy o […]
2024-11-16
Nic jeszcze nie zrobiłem, a już jestem zmęczony. Tego się nie ogląda, to się przeżywa! Oto film w którym mój zawodnik przedstawia swoje przygotowania od kuchni. […]
2024-10-01
Aby dostosować plan treningowy na dystans pełnego Ironmana (3,86 km pływania, 180,25 km roweru, 42,2 km biegu), należy wziąć pod uwagę potrzebę stopniowego zwiększania objętości treningów, […]