Jak wyliczyć strefy tempowe w bieganiu – strefy tlenowe, próg tlenowy, próg mleczanowy, beztlen
2021-07-08
Jak biegać w upał i gorąc? Jak zamienić trening i co można dodatkowo zrobić!
2021-07-16
W dzisiejszym nagraniu opowiem Ci jak ułożyć plan treningowy do biegania i jak progresować z jednostkami żeby cały czas iść do przodu. Nie rób tak że tylko biegasz. Ważne jest żeby cisnąć do przodu i jeśli masz dobrze dobrane intensywności to trening wchodzi.
Dzięki za obejrzenie i jak masz pytania lub chcesz zobaczyć jakieś konkretne wskazówki to dawaj znać w komentarzach na youtube lub tutaj. A jeśli szukasz opieki trenerskiej to zapraszam na: adam.strakman@gmail.com
