Poprawna technika na podbiegi i zbiegi – tipy i triki jak biegać szybciej i mocniej z dobrą techniką
2021-06-26
Jak ułożyć plan treningowy do biegania? – trening 3 razy w tygodniu. Biegaj szybciej i bez kontuzji!
2021-07-16
Dzisiejszy post o tym jak czytać tabele intensywności biegowej opartej na tempie. Jak wyznaczyć takie strefy i jak wykorzystać je w treningu!
Strefy tempowe w bieganiu – próg tlenowy, mleczanowy, beztlenowy | odpuść strefy tętna
