Pakiet „Kompletny Atleta”

Potrzebujesz sprawdzonych ćwiczeń core, rozciągania i aktywacyjnych dzięki którym Twoje ciało będzie pracować w odpowiedni sposób podczas biegu czy dyscyplin związanych z triathlonem? Jeśli tak, to czytaj dalej.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia związane z ćwiczeniami core, aktywacyjnymi czy rozciąganiem dadzą Ci pewność, że wszystkie najważniejsze mięśnie będą pracowały w prawidłowy sposób. Warto poświęcić kilka minut na te właśnie ćwiczenia przed czy po treningach. Zamiast marnować czas na rehabilitację i wkurzać się na świat mogłeś/aś uniknąć kontuzji lepiej trenować w bezpieczny sposób i cieszyć się czasem podczas aktywności fizycznej.

Te kursy są dla osób na każdym poziomie zaawansowania w danym sporcie, a każde ćwiczenie może być zaadoptowane niezależnie od poziomu wytrenowania. Wskazane jest wykonywać ćwiczenia siłowe core, aktywacyjne i rozciągające szczególnie jeśli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem lub triathlonem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jesteś świadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to uniknąć kontuzji, poprawić technikę biegu, a także spowoduje, że te pierwsze kilometry na danym treningu będą dużo przyjemniejsze. Wystarczy dosłownie parę minut, byś poczuł/a się dużo swobodniej. Ćwiczenia z tego kursu możesz również powiązać z typowymi treningami siłowymi. Te ćwiczenia będą dla Ciebie kluczem, gdyż siedzący tryb życia dezaktywuje mięśnie i trenując używasz nie tych których powinieneś.

Ja wiem jak jest, praca, dom, szkoła, trening, obowiązków jest masa, a tu jeszcze przydałoby się znaleźć czas na dodatkowe ćwiczenia. Zaufaj mi perspektywa urazów czy kontuzji jest dużo gorsza. Lepiej cieszyć się zdrowiem, aktywnością i polepszaniem swoich wyników.

Lubię dużo trenować. No dobra, nie oszukujmy się – kto nie lubi? Dobry trening, adventure’y to życie, ale żeby za dużo tego życia nie „odpoczywaniu od sportu”, to warto sięgnąć po moje kursy. Dzięki nim nie dość, że polepszysz swoje wyniki i wzmocnisz swoje to ciało to będziesz cieszyć ze swojej formy. Otrzymasz kilkadziesiąt różnych ćwiczeń, które pozwalają przygotować ciało do wysiłku fizycznego i będziesz robić stały progres.

Ciało, które ma równy balans jeśli chodzi o siłę i gibkość pozwala wytworzyć więcej siły i mocy.

Wskazane jest wykonywać ćwiczenia core, rozciągające i aktywacyjne szczególnie jeśli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem, wracasz po przerwie lub kontuzji lub jesteś świadomym zawodnikiem. Pozwoli Ci to uniknąć kontuzji, poprawić technikę biegu, a także spowoduje, że te pierwsze kilometry na danym treningu będą dużo przyjemniejsze. Wystarczy dosłownie parę minut, byś poczuł/a się dużo silniej.