Pakiet Weteran współpraca z Adamem – spersonalizowany plan treningowy (bieganie)

Pakiet podstawowy miesięczna współpraca z Adamem – personalizowany plan treningowy (bieganie) to indywidulana praca ze mną. Plan treningowy, z którego skorzystają zarówno osoby, które chcą polepszyć swoje dotychczasowe wyniki jak i osoby, które chciałyby zacząć uprawiać tą dyscyplinę sportu:

• przygotowanie do konkretnego celu
• urozmaicenie dotychczasowego planu i jednostek treningowych
• stała progresja poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
• zrozumienie dlaczego wykonujesz poszczególne jednostki i jak powinny one wyglądać dokładnie (bez domysłów i błędów)
• opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe